DOLAR 36,3060 0.07%
EURO 37,9616 0.05%
ALTIN 3.420,09-0,03
BITCOIN %
İstanbul

PARÇALI BULUTLU

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Gribi önlemek için alınacak basit önlemler
52 okunma

Gribi önlemek için alınacak basit önlemler

ABONE OL
25 Ocak 2025 16:55
Gribi önlemek için alınacak basit önlemler
0

BEĞENDİM

ABONE OL
Gribi önlemek için alınacak basit önlemler

Uzmanların dediği gibi grip, özellikle yaşlılarda ve altta yatan kronik hastalığı olanlarda ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.

Grip, soğuk algınlığı değil ve şakaya gelmez.

Grip belirtileriniz başlarsa (ateş, halsizlik, kas ağrıları, boğaz ağrısı, öksürük) hemen dinlenmeye geçilmeli ve gerekiyorsa bir doktora danışılmalı.

Gribe karşı alabileceğiniz bazı etkili önlemler şunlar olabilir:

GRİBE KARŞI 10 ÖNLEM

1-ELLERİ YIKAMAK

Ellerinizi yıkayın. Sık sık el yıkamak, virüslerin ellerden ağız, burun veya gözlere geçmesini engeller.

1-MASKE TAKMAK

Maske takın. Özellikle kalabalık yerlerde veya hasta kişilerin yakınında, maske takmak virüsün yayılmasını azaltabilir.

3-TEMİZLİK YAPMAK

Düzenli olarak temizlik yapın. Evde sık kullanılan yüzeyleri (telefon, kapı kolları, ışık anahtarları vb.) dezenfekte edin.

4-SAĞLIKLI BESLENMEK

Sağlıklı beslenin ve bağışıklık sistemini güçlendirin. Yeterli vitamin ve mineral alımına dikkat edin, C vitamini ve çinko gibi bağışıklık sistemini destekleyen gıdaları tüketin. Sebze, meyve, tam tahıllı gıdalar ve sağlıklı yağlar önemli.

5-YETERLİ UYKU

Yeterli uyku alın. Uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatabilir, bu yüzden düzenli ve kaliteli uyku almak çok önemlidir.

6-SU İÇMEK

Bol su için. Vücudun su dengesini korumak, mukus membranlarının sağlıklı çalışmasını ve virüslerin vücutta daha az etkili olmasını sağlar.

7-ORTAMI HAVALANDIRMAK

Kapalı alanlarda, özellikle sık kullanılan odalarda havalandırma yapmak, virüslerin yoğunlaşmasını engelleyebilir.

8- KALABALIK ORTAMDA BULUNMAMAK

Kalabalık ortamlardan kaçının. Özellikle grip sezonunda kalabalık yerlerde bulunmamaya özen gösterin.

9- AŞI OLMAK

Grip aşısı, her yıl belirli bir gribe karşı koruma sağlar ve ciddi enfeksiyonlardan korunmanıza yardımcı olabilir.

10-C VİTAMİNİ ALMAK

Doğal meyve ve sebzelerden C vitamini alarak gribe yakalanma riskinizi bir hayli azaltabilirsiniz.

ensonhaber iconAslı Didari
Yazar

Haber Kaynak : ENSONHABER.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbets10deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrDeneme Bonusu Veren Sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeneme bonusu veren sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgunceldenemebonusu.comhttps://gunceldenemebonusu.comdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyralanya eskortbets10 girişbets10deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu 2024Webmaster Forumudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrorganik hit botudeyneytmey boynuystu veyreynboynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbatum escortsdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr
dinimi binisi virin sitilir dinimi binisi virin sitilir cisini sitiliri dinimi binisi virin sitilir